Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles on pourrait demander l’aide d’un psychologue ou d’un thérapeute, notamment le traitement de l’anxiété et la gestion du stress. La Biofeedback (la rétroaction biologique ou rétrocontrôle biologique) est une technique intéressante qui gagne en popularité chez les thérapeutes et les patients. Des psychologues du monde entier ont fait de la rétroaction biologique une priorité de leurs pratiques, avec d’excellents résultats. Alors, qu’est-ce que le biofeedback et est-ce pour vous ?

La variabilité de la fréquence cardiaque est une méthode de la rétroaction biologique qui aide des personnes de tous âges à améliorer leur santé et leurs performances en prenant le contrôle de leur système nerveux autonome. Cela comprend les fréquences cardiaque et respiratoire et l’activité cérébrale. En travaillant avec un thérapeute de Biofeedback certifié, vous pouvez apprendre à contrôler la façon dont le corps réagit au stress. Ce traitement peut considérablement améliorer de nombreuses conditions, notamment :

  • La dépression
  • L’anxiété
  • Les crises de panique
  • La fibromyalgie
  • L’hyperactivité
  • Les transitions de vie
  • Le deuil
  • Les addictions
  • Le stress post traumatique
  • L’asthme
  • Les maladies psychosomatiques
  • Les troubles alimentaires
  • La douleur chronique
  • Les migraines
  • L’incontinence
  • Les troubles intestinaux
  • L’insomnie
  • Les blocages dans le sport

Pour illustrer le fonctionnement du biofeedback, voyons comment une séance type de biofeedback à variabilité de la fréquence cardiaque (VRC) pourrait fonctionner. Le biofeedback mesure les fonctions corporelles telles que la respiration, le rythme cardiaque et la pression artérielle, et enseigne aux brevets comment modifier ces fonctions par un ré-entraînement de la respiration. La variabilité du rythme cardiaque et la respiration des patients sont mesurées à l’aide d’électrodes et les résultats sont affichés sur un moniteur.

Pendant que le patient pratique des exercices de respiration spécialisés, le psychologue guide l’individu à travers des techniques pour dégager le cerveau occupé. Cela permet au patient de prendre le contrôle et de changer la façon dont son esprit et son corps réagissent au stress. Grâce à ce processus, le patient apprend à sortir des cycles chroniques d’anxiété et à adopter un état de calme et de confiance optimal.

La capacité de lire son propre corps et de soulager le stress et l’anxiété est un outil précieux, qui peut être appris par quiconque avec l’aide d’un thérapeute de rétroaction biologique.

 


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